Como funciona a terapia online?

As sessões acontecem por videochamada, em um horário combinado. Você precisa apenas de um celular ou computador com internet e de um lugar reservado onde se sinta à vontade para conversar.

A terapia online funciona tão bem quanto a presencial?

Sim. A pesquisa em psicologia mostra que o atendimento por vídeo tem eficácia semelhante à presencial para a maioria das demandas. O vínculo terapêutico se constrói da mesma forma, com a comodidade de estar no seu próprio espaço.

De quais lugares você atende?

Por ser online, atendo pessoas de todo o Brasil e também brasileiros que moram no exterior. Basta ter conexão com a internet.

Quais abordagens você utiliza?

Trabalho de forma integrativa, unindo a abordagem humanista e a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), adaptando as técnicas ao momento e às necessidades de cada pessoa.

O que é a hipnoterapia?

É o uso da hipnose como ferramenta dentro do processo terapêutico — um estado de relaxamento e atenção focada. É sempre conduzida com o seu consentimento e voltada a objetivos definidos em conjunto.

As sessões são sigilosas?

Totalmente. O sigilo é um dever ético do psicólogo, previsto no Código de Ética Profissional. Tudo o que você compartilha na terapia é confidencial.

Quanto tempo dura a terapia, em média?

Não existe uma média que sirva para todo mundo. Alguns processos duram poucos meses e outros se estendem por mais tempo, conforme os objetivos e a complexidade do que se busca. O mais importante não é o total de sessões, e sim o que faz sentido para o seu caso.

De quanto em quanto tempo acontecem as sessões?

O formato mais comum é uma sessão por semana, o que ajuda a manter continuidade no trabalho. Em alguns momentos, a frequência pode ser ajustada para mais ou para menos. Isso é sempre combinado com o psicólogo conforme a sua necessidade.

Terapia é para o resto da vida?

Não necessariamente. Muitos processos têm começo, meio e um encerramento conversado quando os objetivos foram alcançados. Também é comum retomar de forma pontual no futuro, diante de um novo momento, e isso é absolutamente normal.

Quanto tempo dura a terapia? O que define o tempo de tratamento

Não existe um prazo único. A terapia pode durar de algumas semanas a alguns anos, dependendo dos seus objetivos, do que te trouxe e do seu ritmo — há processos breves e focados e também acompanhamentos mais longos. Na prática, o tempo não é definido de antemão: ele é combinado entre você e o psicólogo e revisto ao longo do caminho.

O que define o tempo de tratamento

Mais importante do que a duração em si são os fatores que a influenciam. Entre os principais:

Seus objetivos. Trabalhar uma questão específica costuma levar menos tempo do que um percurso amplo de autoconhecimento.
O que te trouxe. Uma dificuldade recente tende a ser diferente de um padrão que se repete há muitos anos.
A abordagem. Algumas linhas, como a Terapia Cognitivo-Comportamental, trabalham com foco e metas mais delimitadas; outras propõem um caminho mais aberto.
O seu envolvimento. O que acontece entre as sessões — praticar, observar-se, experimentar o que foi conversado — influencia bastante o ritmo.
A sua vida. Momentos, relações e mudanças ao seu redor também interferem no tempo que cada processo pede.

Nenhum desses fatores define uma data fixa. Eles ajudam você e o profissional a entenderem, juntos, o que faz sentido para o seu caso.

Processos breves e processos mais longos

Existem terapias mais curtas, pensadas para uma demanda pontual — atravessar uma fase difícil, preparar uma decisão importante, enfrentar um medo específico. Podem durar algumas semanas ou poucos meses, com objetivos bem definidos desde o começo.

Há também acompanhamentos mais longos, quando o desejo é compreender padrões profundos, elaborar experiências e sustentar mudanças que pedem tempo. Nesse caso, a terapia se torna um espaço contínuo de cuidado, sem uma linha de chegada rígida.

Um formato não é melhor que o outro. O que vale é o que atende ao seu momento — e isso pode, inclusive, mudar ao longo da vida.

O tempo é combinado e revisto no caminho

Você não precisa decidir isso sozinho, nem logo na primeira sessão. Nas primeiras conversas, o psicólogo procura entender o que te trouxe e, a partir daí, vocês combinam objetivos e um ritmo de trabalho. Esse combinado não é uma sentença: ele é revisitado de tempos em tempos.

É comum que a percepção mude no meio do caminho. Às vezes, algo que parecia simples revela camadas; outras vezes, uma questão se resolve mais rápido do que se esperava. Falar abertamente sobre isso faz parte do processo — inclusive a sensação de que talvez esteja chegando a hora de encerrar.

Como saber que a terapia está chegando ao fim

Não há um número mágico de sessões que sinalize o fim. Em geral, o encerramento começa a ser conversado quando você percebe que:

Os objetivos que te trouxeram foram, em boa parte, alcançados.
Você se sente mais capaz de lidar sozinho com o que antes travava.
As ferramentas trabalhadas na terapia já fazem parte do seu dia a dia.

O ideal é que o fim seja construído em conjunto, com calma, e não uma interrupção brusca. Muita gente também escolhe voltar de forma pontual mais adiante, diante de um novo momento — e isso não significa retroceder, e sim seguir se cuidando.

Se você está pensando em começar e a dúvida sobre o tempo te segura, saiba que dá para dar o primeiro passo sem ter todas as respostas. Ficarei feliz em conversar sobre o seu momento e pensar, com calma, no que faz sentido para você.

Conteúdo informativo, não substitui uma avaliação individual.